Kategorija Ocene

7 načinov, kako se vadba spopada z vašo kožo
Ocene

7 načinov, kako se vadba spopada z vašo kožo

Ni skrivnost, da ima telovadba nekaj večjih koristi, razen le izboljšanja splošnega telesa. Vadba vam lahko pomaga tudi, da boste bolje spali, zmanjšali stres in izboljšali splošno razpoloženje zahvaljujoč endorfinom, ki se dobro počutijo. Na žalost je, kljub vsemu, kar nekaj slabosti pri vadbi, zlasti ko gre za vašo kožo.

Preberi Več
Ocene

25 načinov uporabe ovsa, ko ste pojedli dovolj ovsene kaše

Čeprav obstaja nešteto načinov, kako si privoščiti jutranjo ovseno kašo, je včasih težko prenašati misel, da bi zavreli in prisilili še eno posodo. Toda ne opuščajte velikanske torbe, ki ste jo še sedeli v shrambi. Obstaja toliko drugih načinov za uporabo polnozrnatega elektrarne: Uporabite jih kot podlago za burgerje, pecite jih v granolah, skrijete v čokoladne tartufe.
Preberi Več
Ocene

5 čudovitih ponudb, ki jih že vidimo za črni petek letos

Čeprav smo na Črni petek začeli gledati kot na dan, ki ga je treba bati, si ne moremo pomagati, a priznamo, da so ponudbe predobro, da bi jih zamudili. Kljub temu je stres zaradi dirke naših (fizičnih ali navideznih) nakupovalnih vozičkov prevelik za nas, zato so posli, ki jih lahko dosežemo zdaj - preden se začne kaos - točno takšni, kot jih potrebujemo.
Preberi Več
Ocene

17 piščančjih receptov iz piščanca, ki omogočajo hitro in enostavno obrok

Nekaj ​​posebnega je v piščančjih vrtnicah. Morda je dejstvo, da je vedno popolnoma vlažen. Mogoče pa gre za to, da je pridobitev tako preprosta kot sprehod v trgovino in varno premetavanje domov. Nismo prepričani, da je kaj tako enostavno in okusno kot navaden piščanec. Najboljša lastnost piščančjega peciva pa ni njegovega okusa ali enostavnosti, pravzaprav je veliko načinov, na katere lahko narezate, na kocke, mešate in oblikujete.
Preberi Več
Ocene

10 gibov agilnosti, zaradi katerih se vadba zdi bolj zabavno

Veste pomen vadbe z utežmi, kardio vadbe in raztezanja, toda kako pogosto razmišljate o izboljšanju svoje okretnosti? Spretnost je sposobnost hitrega gibanja na nogah in vključitev takšnega treninga v vadbeno vadbo lahko pomaga izboljšati hitrost, okrepiti spodnji del telesa in zmanjšati tveganje za poškodbe.
Preberi Več
Ocene

17 polnjenih skvoš receptov, ki so polni dobrega

Squash je nedvomno najljubši pad. Polna vlaknin, okusa in tolažbe je ena tistih sestavin, ki dopolnjuje skoraj vsako jed. Toda veliko je več za rezanje kot rezanje, praženje, pire in serviranje v obliki juhe ali olja. Pravzaprav je eden najboljših načinov postrežbe skvoš.
Preberi Več
Ocene

7 zdravih receptov, ki jih morate jesti, ko ste prekrivali sladkarije

Nič ni kot sladkorna mamica, ki bi vas upočasnila ... velik čas. Ne glede na to, ali ste zaokrožili Reese ali uživali Skittles, je boj po padcu sladkorja po Halloween resničen. Na srečo nam ta teden predstavljeni gostje, Tasha Meys iz Okusno taš, ve, kako nam pomaga, da se vrnemo na sled. Od sedmih zdravih spomladanskih zvitkov je sedem zdravih receptov natanko tisto, kar vsi potrebujemo, da počasi preidemo nazaj k svojim zdravim navadam, medtem ko uživamo v vsakem.
Preberi Več
Ocene

9 neverjetnih paleo kruhkov, tako da se sendvičem in toastom ne bi smeli odpovedati

Če ste kdaj pomislili (ali poskusili) Paleo dieto, je bila vaša prva misel najbrž: »ugh, še ena brez kruha ?!« Čutimo vas, da je težak trenutek, ko slišite, da mora vaša ljubljena ogljikova vlakna iti. ICYMI, dieta Paleo zmanjšuje zrna in stročnice v prid prehrani, bogati z beljakovinami in zelenjavo. Seveda, čudežni kruh ni bil del jamarske prehrane, vendar to ne pomeni, da novodobni ljudje niso našli poti.
Preberi Več
Ocene

Najboljši načini kuhanja, da hranila ostanejo nedotaknjena

Novosti: Obstaja veliko načinov, kako pripraviti sočno in okusno hrano, ne da bi dodali na tone nepotrebnih dodatkov. Medtem ko večina ljudi zna kuhati fritezo pri kuhanju zdravih obrokov, mnogi ne razmišljajo o tem, kako njihov način kuhanja vpliva na prehransko sestavo njihovega jedilnika. Toplota lahko razgradi in uniči 15 do 20 odstotkov nekaterih vitaminov v zelenjavi, zlasti vitamina C, folatov in kalija.
Preberi Več
Ocene

Kako točno trenirati za 5K turško trot v samo 3,5 tedna

Bodimo resnični: lahko nam poveste, koliko kalorij je v "tipični večerji za zahvalni dan" milijonkrat, vendar to ne bo preprečilo, da bi dobili nekaj sekund mamine polnitve. Samo ni. Zahvalni dan naj bo čas za hvaležnost, družino in seveda hrano, vendar ne prikrajšanje. Torej vas ne bomo niti poskušali prepričati v drugače.
Preberi Več
Ocene

5 razlogov za zagon, ki nimajo nobene zveze s hujšanjem

Razlogi, da ljudje sovražijo tek, so razumljivi. Težko je. Obstaja fizično nelagodje. Obstaja znoj in zagotovo je smrad. Obstaja bojazen, da bi bili ocenjeni, da bi dobili močan videz ali da ne bodo dovolj hitri. In sem omenil, da je težko? Veliko ljudi me vpraša, zakaj (ali natančneje, zakaj).
Preberi Več
Ocene

5 pravil za pripravo obroka, ki vas bodo rešili, da ne boste zboleli

Konec dneva je (končno!) In pripravljeni ste spakirati torbo in se odpraviti domov. Potem pa se vam od nikoder želodček začne godrnjati. Čez nekaj sekund odhitiš s stola in letiš proti stranišču namesto z avtom / podzemno železnico / vlakom ... Kaj bi to lahko bilo? Tvoj um začne dirkati do zadnjega, kar si pojedel: Je bil solatni bar za vogalom?
Preberi Več
Ocene

Zakaj jesti visoko maščobno dieto zame ni

Dieta Atkins je prišla na sceno leta 2003. Britney Spears je bila zasedena z zloglasnim absom in vsi, in sicer jaz, so želeli vedeti, kako jih dobiti. Brskal sem po straneh revij, ki trdijo, da poznam njeno skrivnost, in splošna vsebina je bila vedno: Jejte zrezek in zdrobite abs, kot da ga ni jutri. Takrat nisem vedel, kaj pomeni malo ogljikovih hidratov, vendar sem se hitro zaljubil v idejo.
Preberi Več
Ocene

HIIT morda ne bo najboljša vaja za hujšanje

Če ste taki kot mi, vas samo razmišljanje o HIIT naredi znoj. HIIT, kratek za visokointenzivni intervalni trening, je hiter, običajno 10 minut ali manj, vendar boleč. Kljub temu to počnemo, ker so nam povedali, da je HIIT najboljši način za kurjenje kalorij, izgubo kilogramov in bolj zdravo srce. Metabolične prilagoditve kratkoročnemu visoko intenzivnemu intervalnemu treningu: Mala bolečina za veliko dobička?
Preberi Več
Ocene

Zakaj varalni dnevi vas zadržujejo

Večino nedelj (moj dan goljufanja) bi šel krepko in jedel vse, kar sem si želel, dokler nisem zbolel do želodca. Končal bi dan, ko bi se počutil grozno in zelo napihnjen. To bi se izčrpalo do srede ali četrtka, potem bi ponovil cikel še enkrat. Bilo je neumno. In všeč mi je bilo. Večina ljudi, ki poskusijo dieto s počasno ogljikovimi hidrati, izgubi kilograme in se zaradi dneva goljufanja ne počutijo »prikrajšane«, kar vodi do tega, da se ljudje dolgoročno držijo tega.
Preberi Več