Kategorija Novo

Narezana solata iz keljja in rukavke s pesto vinaigrette
Novo

Narezana solata iz keljja in rukavke s pesto vinaigrette

Svežo, polnjenje in čudovito okusno solato, ki jo lahko naredite v nekaj minutah? Ne zamerite, če bomo! Ta recept združuje pet zelenjav s sirom in svetel vinigret za veliko okusov in tekstur. Spreminjal si bo mnenje, da bodo vse solate šepave in dolgočasne. Sestavine za pesto vinaigrette: 1/2 šopka sveže bazilike, sesekljan 1/2 klovegarlice, mleto 1 žlica belega vinskega kisa 4 žlice olivnega olja Pinchsalt Za solato: 2 skodelici organske ručke 2 skodelici organskega zdrobljenega ohrovta 4 unče mocarele 1/2 skodelice grozdnih paradižnikov 1/4 šopka praženih špargljev 1/2 skodelice surove koruze 10 listov organske bazilike Navodila Za preliv damo vse sestavine v manjšo skledo in z vilicami stepamo, dokler vsi deli niso vključeni.

Preberi Več
Novo

Hitro in umazano vadbo za zgornji del telesa

Nekateri fitnesi prihajajo in odhajajo (se vidimo, Shake Weight), vendar drugi, na primer joga ali pilates, ne bodo kmalu minili. Še en trend, ki zagotovo ostaja tu? Intervalen trening z visoko intenzivnostjo ali HIIT, ki vključuje kratke sunke izjemnega napora, ki se izmenjujejo z obdobji počitka. "HIIT vadbe so hitre in umazane in nikoli ne trajajo več kot 30 minut, vključno z ogrevanjem in kratkim ohladitvijo," pojasnjuje Gina Harney, certificirana osebna trenerka in ustvarjalka Fitnessista.
Preberi Več
Novo

49 Genialnih receptov za toast, ki si jih dejansko lahko naredite sami

Morda vam bodo všeč 29 sendvič receptov, ki so najboljše stvari med rezanim kruhom. Toast avokado imamo radi toliko, kolikor Olivia Pope ljubi vino. Ja, toliko! Težko si je predstavljati kaj okusnejšega ali lažjega: Toast kruh, smuti na avokado in potresite malo soli (in nekaj čilijev kosmičev, če vam je ljubše). Toda zakaj se ustaviti tam?
Preberi Več
Novo

16 načinov za spanje absolutno kjer koli

V življenju obstajajo časi, ko moramo najti način, kako nekje zaspati… nenavadno. Ne glede na to, ali gre za srednji sedež na čezkontinentalnem letu, prijateljev lupin kavč ali celo parkirišče na vaši pisarni, se moramo včasih odpraviti na kakšna precej bizarna mesta. Preberite si o 16 popolnoma izvedljivih (in dejansko učinkovitih) nasvetih, ki vam bodo pomagali doseči kakovostno zapiranje oči kjerkoli.
Preberi Več
Novo

Mirna vadba: Domači rutinski običaj, ki ne bo motil sosedov

Delite na Pinterestu Med norim delovnim ali šolskim urnikom, čudno nevihto in gnečo slačilnic, ko telovadite doma, zlahka trpite, da bi se trudili v telovadnici. Medtem ko se to pot v dnevni sobi zdi kot zanesljiv način, da se prilega vadbi - na vidiku ni dolge proge ali prhe - včasih se ne izkaže tako dobro, kot ste upali.
Preberi Več
Novo

Tukaj je opisano, kako morate sedeti za svojo mizo (glede na Ergonomics)

Ne pustite, da vas ta infografika prevara - vemo, da sedenje lahko škoduje našemu zdravju. Povezana je s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in celo rakSedentarno vedenje in bolezni srca in ožilja: pregled prospektivnih študij. Ford, E.S., Caspersen, C.J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Preberi Več
Novo

Dokončni priročnik za vsako vrsto kondoma (in zakaj je pravzaprav pomemben)

Kondom, ki ustreza kot rokavice, ni primeren za varni seks, prevelik in tvegate, da se zdrsne, preveč prilepi in je bolj primeren, da se pokvari. To pomeni, da je ključnega pomena tudi za odličen seks, ker manj ko morate skrbeti, bolj se lahko osredotočite na trenutek. Toda sprehod po poti "načrtovanja družine" s svojimi na videz neskončnimi možnostmi obvladovanja rojstev je dovolj, da povzroči tesnobo in vas izklopi: Ali jo bo "njen užitek" res poslal čez rob?
Preberi Več
Novo

15 čudnih, a neverjetnih zapisov o fitnesu, ki jih morate verjeti

Med nosilci rekorda Guiness, kot so moški z 32-palčnimi nohti in ženska z več kot 4.000 piercingov, si moški in ženske, ki odvzamejo izjemne podvige vzdržljivosti, vzdržljivosti in moči, zaslužijo tudi nekaj rekvizitov. Iskali smo nekaj najbolj osupljivih fitnes dosežkov - nekatere neverjetne, nekatere čudne, nekatere pa precej neumne.
Preberi Več
Novo

Neverjetna zadeva se je zgodila, ko sem se obkrožil s neželeno hrano

Morda vam bo všeč, da sem preizkusil skoraj vsako čiščenje. Tukaj je razlog, zakaj ne bom nikoli več naredil zahvalni zeleni sokovi poškropijo intuitivno prehranjevanje 101 Delite na Pinterestu Prvič sem slišal za intuitivno prehranjevanje iz "Anti-Diet Project" podjetja Refinery29 in knjige Ko ženske prenehajo sovražiti svoja telesa. Če niste seznanjeni, je naslednja stvar: Tradicionalna dieta z vsemi omejitvami hrane in omejitvijo kalorij vas je spodbudila, da ne boste uspeli.
Preberi Več
Novo

16 bolj zdravih načinov, kako zadovoljiti vsako hrepenenje čipsa

Ko poskočiš, se ne moreš ustaviti. In ker se ponavadi igra konča, ko se torba odpre, smo zaokrožili seznam hrustljavih, prilagodljivih nadomestkov, podobnih čipu. So bolj zdravi in, kar je najpomembneje, še vedno okusni. Večino je mogoče narediti brez glutena in s precej manj soli kot tater različice, kupljene v trgovini.
Preberi Več
Novo

28 najbolj inovativnih telovadnic v Ameriki

Morda vam bo všeč Ogled 100 let čudaških gibalnih trendov v 3 minutah teka. Dvig. Raztegniti. Ponovite. Vaša običajna kondicijska kondicija se lahko malo ustali. Na srečo se po vsej državi pojavlja nov niz telovadnic, studiev in izkušenj, ki spreminjajo igre. Od družbe, ki jogo popelje iz studia in v gozd, do tekmovalnega kolesarskega tečaja, ki se zapelje do vašega notranjega športnika, v ulično navdihnjeno plesno šolo, te vadbene izkušnje popolnoma na novo osmišljajo, kaj pomeni "hoditi v telovadnico.
Preberi Več
Novo

WTF Ali so vaje vaje in ali jih v resnici vredno opraviti?

Morda vam bo všeč trend masivnega fitnesa, ki sploh ni zdrav, obiščite spletno mesto katerega koli bare studia in našli boste veliko privlačnih obljub: "Razvijte dolge, vitke mišice brez razsutega tovora." mnogi pravijo, da boste po samo petih tečajih videli spremembe v telesu, pridobivali moč in napenjali tiste težko usmerjene mišice v vašem jedru, rokah in nogah.
Preberi Več
Novo

Teh 49 zdravih receptov za dip daje Guacu in Hummusu sramoto

Na zabavi ni pomembno, ali postrežete s krumpiri, čipsi, krekerji ali crostiniji - prave zvezde so kapniki. In medtem ko uživamo (v redu, obsedena sva) hummus in guacamole, sta nekoliko predvidljiva. Morda vam bodo všeč Najboljši čips in krekerji za zdravo prigrizek Ne glede na to, kako zelo jih imate radi, je celotna miza istih skodelic dolgočasna.
Preberi Več
Novo

Tako pogosto morate zamenjati blazino

Delite na Pinterestu Čas je za nekaj pogovorov o blazinah. In ne, ne govorimo o pogovorih pred spanjem s posebno osebo. Zanimajo nas dejansko blazine. Kdaj ste nazadnje zamenjali svoje? Če se ne morete spomniti, niste sami; blazine so za večino od nas misel. "Z 22 leti se ukvarjam z zdravilom za spanje in še nikoli mi nihče ni postavil vprašanja o blazinah," pravi Rafael Pelayo, M.
Preberi Več
Novo

19 strokovnjakov za hrano odkriva največji zapravljanje denarja v svoji kuhinji

Zdravi sveži izdelki so se prelili v okusno pijačo? Ni čudno, da ste se razvajali po sokovniku. Ali ste morda v trgovini videli demonstracijo za domišljijskega belgijskega proizvajalca vafljev in jo kupili, ker resnično ne ljubi belgijskih vafljev? Potem pa dobite svoj nov nakupni dom in spoznate, da je super kul pripomoček za kuhanje, za katerega ste bili prepričani, da ga potrebujete, res samo velik, drag lovilnik prahu.
Preberi Več
Novo

31 zdravih in hitrih receptov za zajtrk za zasedeno jutro

Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje Priznamo: Nekaj ​​(OK, veliko) zjutraj je vse, kar lahko storimo, da bomo sami iz postelje in na poti skozi vrata prijeli pest žitaric ali šipka granole. Gurmanski zajtrk ni realni vsakdanji cilj.
Preberi Več
Novo

7 zdravih receptov, ki dokazujejo slano karamelo, ni samo za sladico

Premažemo sladkor, začimbe in potresemo. Slana karamela je z nevihto hitro prevzela kulinarični svet kot najljubši sladek in preprost dodatek vsakemu receptu. Od krofov do kave do kokic in vsega vmesnega, sladko-slani okus naredi katerikoli zalogaj okus, ki je veliko bolj propadajoč. Toda prelivanje vsega, kar si lahko priskrbite v sladki omaki, ni ravno najboljši način za dosego teh zdravstvenih ciljev (žal).
Preberi Več