Kategorija Informacije

Informacije

Kako skrbeti manj, ne da bi bili brez skrbi

Delite na Pinterestu Počakal sem se iz pisarne, navdušen nad srečanjem prijatelja za ohlajeno martini v baru na strehi po norem dnevu v službi. Ko sem skočil v dvigalo, je moj vodja prihajal ven. "Klicem danes zgodaj, Susie?" Je rekla in ubrala obrv. Ura je bila 17:31. Je bila resna? Ko so se vrata dvigala začutila, sem bila zakrčena in rahlo zmedena.
Preberi Več
Informacije

17 znanstveno podprtih načinov, kako popolnoma zdrobiti kardio vadbe

Všeč mi je ali sovražijo, kardio vadbe, kot so kickboxing ali rutina telesne teže, so bistvenega pomena za splošno zdravje in kritične za atletske zmogljivosti. Običajna kardio vadba poviša srčni utrip, pomaga izboljšati učinkovitost pljuč in kuri cel kup kalorij in maščob. In ugani kaj? Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da se še bolj rešite.
Preberi Več
Informacije

Vrhunski vodič za novorojenčke za krmarjenje po tleh telovadnice

Skupinske telovadbe v fitnesu in tek na tekalni stezi so dokaj varne možnosti v telovadnici (preprečitev brisanja v slogu Taylor Swift). Ko vam nekdo natančno pove, kaj morate storiti in kakšno opremo uporabljati, ostanejo razmeroma pod nadzorom. Morda vam bo všeč Edini 7 telovadnih strojev, ki jih je vredno uporabljati. Toda premikanje na dvorano telovadnice je neoznačeno ozemlje.
Preberi Več
Informacije

17 enostavnih večerj z nizko vsebnostjo ogljika

Kljub (ali morda zaradi) neskončnih raziskav ostaja zmeda okoli ogljikovih hidratov resnična. Za zapis, ogljikovodiki niso zlobni. (Pravzaprav so del celotne zdrave prehrane.) Vendar to še ne pomeni, da bi se morali nanje odrezati (zlasti sranje, predelana vrsta). Morda vam bo všeč, zakaj nekateri lahko pojedo več ogljikovih hidratov, kot drugi. Zajemanje ogljikovih hidratov - ne glede na vaš razlog - še ne pomeni, da morate iti na Atkins ali Paleo.
Preberi Več
Informacije

Kako kuhati losos v ponvi

Posušen losos je idealen zdrav obrok v tednu. To traja komaj nekaj časa (največ 10 minut), in v samo petih preprostih korakih končate s popolnoma začinjenim, maslenim filejem s čudovito hrustljavo kožo. Edina rahla pomanjkljivost: Za eno stvar se lahko nekoliko zmeša, če olje brizga.
Preberi Več
Informacije

43 receptov za skvoš s špageti iz ust

Morda vam bodo všeč 31 alternativnih receptov rezancev, ki jih bodo imeli radi testenine Fanatics Najti okusen nadomestek testenin z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je podoben upanju, da bodo sladoledni okusi brez sladkorja kot gelato: zaželeni in pogosto razočarajoči. Toda to ne pomeni, da ni zdravih načinov uživanja udobne hrane brez žrtvovanja okusa.
Preberi Več
Informacije

Kako narediti svoj potniški sesalni način manj

Če imate srečo, bo vaša jutranja rutina videti nekako takole: vstanite pravočasno, potegnite se na hitro vadbo, zajtrkujte na poti in pojdite ven na dolge poti naprej. Morda vam bo všeč, kaj storiti, ko vas delo resno obremenjuje. Daljši delovni čas in drage nepremičnine v mestnem jedru pomenijo, da ljudje porabijo več časa na poti kot kdaj koli prej.
Preberi Več
Informacije

Ste pozabili kondom? Tukaj je vaš načrt igre po seksu

Delite na Pinterest Torej ste imeli nezaščiten seks. Mogoče ste v vročini pozabili na celotno stvar s kondomom ali pa je morda kondom zdrsnil ali pokvaril. Te stvari se zgodijo in AF so lahko strašljive. Morda vas skrbi nosečnost ali spolno prenosljiva okužba (SPI) ali oboje. Zato je nujno imeti načrt igre po jutru.
Preberi Več
Informacije

20 vegetarijanskih večerov s 5 (ali manj) sestavinami

Kolikokrat ste opazili osupljiv mesni recept le, da bi v eni paniki pobegnili v paniki na videz neskončnega seznama sestavin? Morda vam bo všeč 26 hitrih in enostavnih večerj, pripravljenih v 15 minutah, ali manj kuhanja ne bi smelo in vas ne sme pretiravati. Za pripravo obroka, polnega okusa, vam ni treba uporabiti vsake začimbe in začimb v omari, čeprav je vegetarijanski.
Preberi Več
Informacije

8 hitrih načinov, da se umirite, ko ste zaskrbljeni

Obstaja veliko odličnih načinov za sprostitev, od potenja do tega, da bi naredili nekaj lepega za druge do prijetnega, dolgega sprehoda v naravi. Naravna izkušnja zmanjšuje ruminacijo in subgeneracijo predfrontalne skorje. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Zbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike, 2015, junij.
Preberi Več
Informacije

24 kosil brez glutena (to niso vse solate)

V teh dneh se zdi, kot da vsak drugi človek napoveduje osebno vojno proti pšenici. In čeprav se morda zdi najnovejše na vedno večjem seznamu zdravstvenih pridih, raziskave kažejo, da so številne povečane intolerance na gluten precej zakonit, glede na to, kakšna je današnja današnja pšenica postala danes (tj. Gensko mutiran pridelek zahvaljujoč sodobnim načinom kmetovanja križanje tad predaleč).
Preberi Več
Informacije

7 preprostih piščančjih receptov, ki so nadvse okusni

Veliko časa porabimo za brskanje po spletu za okusne, trendovske in zdrave recepte. To je eden izmed številnih izkušenj dela v Greatistu. Pri tem naletimo na neverjetne vire za lahke obroke, ki dokazujejo, da je kuhanje zdravo, da ni treba drago ali velikanski čas zanič. Zdaj pa si želimo, da jih delimo z vami!
Preberi Več
Informacije

Devet najhujših stvari, o katerih je treba govoriti na prvem zmenku

Mislili bi si, da bi do zdaj kot polno oblikovani odrasli vedeli, kako lahko družbeno ustrezen pogovor z nekom, ki smo ga pravkar spoznali. Morda vam bo všeč 29 čudovitih idej za prvi zmenek, ki ne vključujejo sedenja v baru, ampak živce, spolno privlačnost, čudaški smisel za humor in nekaj vprašljivih meja vržete v lonec prvega zmenka, in obstaja neskončno receptov, kako pogovor lahko gremo hitro navzdol.
Preberi Več
Informacije

9 neverjetnih citatov, ki so oblikovali moje življenje

Sem zbiralec citatov. Všeč mi je, ko najdem stavek, stavek, določeno skupino besed, ki lahko spremenijo mojo perspektivo, odprejo oči in širijo malo svetlobe zame. Morda vam bo všeč 25 stvari o življenju, ki jih želim, da sem jih poznal 10 let nazaj, ki sem jih neprestano bral. To je najpomembnejše, kar lahko storite s svojim časom, saj je to priložnost, da se dotaknete zbranega znanja o celotni človeški zgodovini, medtem ko sedite na kavču.
Preberi Več
Informacije

17 zdravih zrn, ki jih še niste slišali

Morda vam bo všeč Resnica o ogljikovih hidratih (in zakaj bi jih morali jesti) Za mnoge so polnozrnati izdelki pomemben del zdrave prehrane. Uživanje vsaj treh obrokov polnozrnatega žita na dan (ena porcija je pol skodelice kuhanega zrna, kot je ovsena kaša ali riž ali ena rezina kruha) lahko zmanjša tveganje za nekatera kronična zdravstvena stanja, kot so srčno-žilne bolezni, diabetes tipa II in nekatere vrste raka.
Preberi Več
Informacije

S to pisalno mizo za 25 $ se lahko spustimo (ali gor)

Delite na Pinterestu Zagotovo smo krivi, ker v službi preveč sedimo (in kočkamo), toda ko smo izvedeli, da stoječe mize morda niso vredne hripa, nam ni uspelo spustiti sto dolarjev, da bi ga poskusili. Zato imamo radi Oristand, kartonsko stoječo mizo, ki jo je zelo enostavno nastaviti, in kar je najbolje, le 25 dolarjev!
Preberi Več
Informacije

To super spletno mesto natančno pove, kako delati katerokoli mišico

Delite na Pinterestu Če ste šele začeli s treningom moči ali je soba z utežmi vaš drugi dom, je MuscleWiki lahko zelo koristno orodje. Izberite mišico na interaktivnem zemljevidu telesa in spletna stran vam bo pokazala seznam potez (GIF-ji so vključeni!). Smo veliki oboževalci teh enostavnih vaj za treninge moči in interaktivnih kalkulatorjev kalorij, hranil in največjega števila ponovitev.
Preberi Več
Informacije

Ta kampanja, pozitivna na virusno telo, je pravzaprav spoof

Leto transparentov je bilo pozitivno na telesu, zato nismo bili niti najmanj presenečeni, ko je Aerie, ameriška blagovna znamka spodnjega perila Eagle, napovedala #AerieMAN, kampanjo z običajnimi fanti (OK, ena ima šest paketov, resnični moški pa lahko abs preveč!) modeliranje spodnjega perila. Na neokrnjenih fotografijah je na njih vtisnjena oznaka "resnično si seksi".
Preberi Več