Kategorija Nasveti

Mi smo to storili: Čolnarjenje v Central Parku
Nasveti

Mi smo to storili: Čolnarjenje v Central Parku

Delite na Pinterest Crew shmew. Ta teden smo doma puli jopiče in se odpeljali do jezera Central Park v paru starih, obleganih čolnov. Cilj: razgibati se, potovati turiste in uživati ​​v zadnjem od teh toplih sončnih dni v osrčju mestne džungle, ki ji rečemo dom. Naša dva morska stotnika sta po tako nehvaležno plezanju v čolne prevzela čelado - in očitno sta to storila že prej.

Preberi Več
Nasveti

Pritisnite Gym za zmanjšanje jeze

Foto: Jess Ivy Fizična aktivnost sprošča endorfine, možganske kemične sreče. Ko smo besni, je najboljši protistrup lahko, da se odpravimo na sprehod, udarimo v sobo z utežmi ali ga odpeljemo na stopnišče. Odstopanje od vira frustracije nam lahko pomaga tudi, da pridobimo drugačno perspektivo, tako da preprosto razbistrimo svoj um.
Preberi Več
Nasveti

Bo nedejavnost ubila današnje otroke 5 let prej?

Delite na Pinterest Greatist News preuči in razloži trende in študije, ki postavljajo naslove o fitnesu, zdravju in sreči. Oglejte si vse novice tukaj. Nova študija, ki jo je vodil Nike, ocenjuje, da lahko današnji desetletniki živijo približno pet let manj kot njihovi starši - pojav, ki ga v dveh stoletjih še nismo videli.
Preberi Več
Nasveti

Jajca umešajte brez štedilnika

Fotograf Ben Draper A.M. obrokov na poti ni treba sestaviti iz predpakiranega muffina. Za jutranji nabiralnik, napolnjen z beljakovinami, v kuhalnici ali posodi za kuhanje razpršite kuhinjsko olje, zlomite eno ali dve jajci, pretlačite z vilicami, začinite s soljo in poprom ter približno 90 sekund v mikrovalovni pečici. Bam! Zajtrk opravljen.
Preberi Več
Nasveti

40 dni meditacije #Zensperiment: Prinesite prijatelje

To je tretji teden od 5. v seriji #zensperiment Shana Lebowitza. Zaprite se v tednu 0 (zakaj se uči meditirati), 1. tednu (meditirajte v resničnem življenju) in 2. tednu (izzivi meditacije) ali preskočite na 4. teden (iskanje skupnosti). Minuli konec tedna se je ekipa Greatist odpravila v Garrison, NY, za naše prvo podjetje.
Preberi Več
Nasveti

Odpravite brado, da izboljšate možnosti zaposlitve

Delite na Pinterestu Ni nam treba ponovno poudarjati, da trg dela trenutno ni tako vroč. (Ups, pravkar smo ga storili.) Iskalcem zaposlitve morda ni težko ohraniti pozitivnih napovedi pred zavrnitvijo. Toda ena študija kaže, da je večja verjetnost, da bodo delodajalci zaposlili optimistične kandidate za negativne Nanciese.
Preberi Več
Nasveti

20 podjetij za športno opremo, ki delajo dobro

Novica, ki jo poznamo: Delo je dobro za nas. Novica, ki je nismo storili: Nakup opreme za te vadbe bi bil lahko tudi dober za svet. Številna podjetja za športno opremo - kot so Adidas, Rawlings in REI - se na koncu spopadajo s korporativno družbeno odgovornostjo (CSR, skratka) z razvojem projektov in partnerstev, ki gradijo skupnosti in vzdržujejo okolje.
Preberi Več
Nasveti

Ogrejte se pred fitnesom, da preprečite poškodbe

Fotografija Mykalee McGowan V zadnjem hipu v skupinskem razredu vadbe vas ne le zadržuje v nastavitvi, drugi pa že skačejo v gibanje. Vaše telo je lahko tudi slabo pripravljeno na vadbo, ki prihaja. Da se izognete poškodbam in se prepričajte, da so vaši sklepi pripravljeni na poizkus, poskusite petminutni jogijski ali eliptični trening, preden greste v fitnes.
Preberi Več
Nasveti

Citat: Vince Lombardi voditelji so narejeni, ne rojeni

Delite na Pinterest Leaders so narejeni, niso rojeni. Narejeni so s trdim trudom, to je cena, ki jo moramo plačati vsi, da dosežemo kateri koli cilj, ki je vreden. - Vince Lombardi, legendarni nogometni trener z dvorano slavnih, najbolj znan po tem, da je v 60-ih letih vodil Green Bay Packers do dveh Superbowlov.
Preberi Več
Nasveti

Kuhajte z zeljem za zniževanje holesterola

Delite na Pinterest Zelje zmanjšuje absorpcijo holesterola, saj preprečuje, da bi se naša žolča v telesu razgradila na maščobe, da bi nam pomagala, da bi ga manj absorbirala. Ni vsega holesterola slabo, vendar je dokazano, da zmanjšuje tako dobre kot slabe vrste, da krepijo zdravje. Zelje je tudi polno antioksidantov.
Preberi Več
Nasveti

Uspeli smo: Doonya

Ste kdaj gledali bollywoodski film? Tisti, ki filme poznajo, so določeni s tresenjem kolka, trepetanjem ramen, skupinskimi plesnimi rutinami stopal in ubijalsko glasbo. Pretekli teden se je ekipa Greatist odpravila v plesni studio NYC, da bi preizkusila Doonya, fitnes razred, ki temelji na visoko energijskih bollywoodskih plesnih potezah.
Preberi Več
Nasveti

Najhujša napaka v maratonu, užitna skodelica za kavo in še več

Vesela nedelja! Kot vedno, Links We Love vam prinaša naš najljubši zdravstveni in fitnes navdih iz celega spleta. Ta teden imamo kul predloge, kaj storiti s staro kavno moško, nasvete, kako dati negativne povratne informacije in še več. Želimo pokazati nekaj ljubezni in deliti kick-ass vsebine v svetu dobrega počutja, zato je tukaj naša izbira: Delite na Pinterest Marathoner Sets Record Course Record, Uresniči, da je pretekel polmaratonsko pot - Deadspin Želite vedeti najslabši način za prečkanje cilja linijo?
Preberi Več
Nasveti

11 pripomočkov, zaradi katerih so naše mize srečne

Delite na Pinterestu Srečna pisarna je dobra pisarna. To ni raketna znanost. Vendar je včasih dodajanje malo produktivne zabave našim dnevnim opravilom lažje reči kot narediti. Ta zgodba je zasnovana tako, da bo zahvaljujoč 11 resno kul koščkom tehnologije dodala kanček sreče vsakemu delovnemu prostoru. Vsak pripomoček naj bi nas nasmejal, ciljajo pa tudi na določene načine, da si olajšamo stres, se počutimo srečnejši in na koncu naredimo več stvari.
Preberi Več
Nasveti

Poklicne poti: Greatist si prizadeva najeti direktorja prodaje Epic!

Delite na Pinterest-u. Priložnost: Iščemo osebo, ki se je najbolj zavlekla za zaslužek iz Velikega, nekoga, ki komaj čaka, da ustvari inovativen prodajni program iz (večinoma) ničesar in vzpostavi trajno prijateljstvo z usklajenimi strankami, blagovnimi znamkami, & agencije. Iščemo nekoga, ki je navdušen in pristen, vendar je pripravljen teči skozi zidove, da bi dokončal stvari.
Preberi Več
Nasveti

Počasi spuščajte uteži, da zgradite močnejše mišice

Foto: Colin Gould Z dvigovanjem in spuščanjem bomo dobili več iz tegovanja. Počasi spuščanje lažjih uteži v začetni položaj - ne glede na to, ali govorimo o bicepskih kodrih, stiskalnicah na prsih ali povratnih tricepsih - deluje mišice na drugačen način, medtem ko se podaljšajo (namesto da se stisnejo, kot pri vlečenju teže).
Preberi Več
Nasveti

Vedite, preden greste: Barre

Pritisnite na vrstico za novo rutino vadbe (ne, ne takšne vrstice). Razredi Barre (izgovarjajo "bär") obljubljajo dodaten kondicijski izziv, ki vključuje močan poudarek na nogah, glutenih in jedru (zdravo šest paketov abs). Preberite si, če želite izvedeti, kaj vse mora vedeti vsak fant ali dekle, preden skočite na ta zadnji fitnes trend (bonus: nobene nogavice ali ritem niso potrebni!
Preberi Več
Nasveti

40 dni meditacije #Zensperiment: Meditiranje v resničnem življenju

To je 1. od 5. tedna v seriji #zensperiment Shana Lebowitza. Pridružite se tednu 0 (zakaj se uči meditirati) ali preskočite na 1. teden (meditiranje v resničnem življenju), 2. teden (meditacija in sebstvo), 3. teden (meditacija s prijatelji) ali 4. teden (iskanje skupnosti) . Bilo je temačno in nevihtno jutro. Usmeril sem se na začetniški pouk meditacije zen v centru Brooklyn Zen in prišel spodaj takoj ob 7. uri.
Preberi Več
Nasveti

Obraz stran od bifejev do zajezitve napitkov

Foto: Lisa Goulet Že samo obisk hrane v izobilju nam usta daje vodo za več - ne glede na to, ali smo lačni. Če nam bližnji bife ni na vidiku, nam lahko pomaga preprečiti, da bi nas lopata sekunde, tretjine in četrtine spustili po grlu. Ko se boste naslednjič lotili neskončne zaloge hrane, se obrnite stran od nje.
Preberi Več
Nasveti

Vedite, preden greste: Cestno kolesarjenje

Po ogledu letošnjega Tour de France in olimpijskega kolesarjenja na stezah je težko ne biti navdih za skok na kolo in vožnjo. Ne glede na to, ali je cilj hitrejša vožnja po gori z avtomobilom, premagovanje prijateljev na tekmi, hujšanje, prileganje ali pa izgovor za nakup nove igrače - cestno kolesarstvo ima vse. Tu so dejstva, ki jih je treba vedeti, za katere se mora spoprijeti vsak stremeči cestni kolesar, preden začne na odprto cesto.
Preberi Več
Nasveti

Pogovorite se sami za povečanje volje

Delite na Pinterestu Ena nedavna študija kaže, da bi naslavljanje sebe v drugi osebi (na glas ali v glavi) lahko pomagalo zajeziti hrepenenje in nas spodbuditi z napornimi treningi. Ne glede na to, ali si med mislimi vodite mantro, no, tečete ali si govorite, da "lahko rečete ne, da je drugi delček", samogovorjenje druge osebe je lahko samo vaše novo skrivno orožje, s katerim boste uspeli.
Preberi Več
Nasveti

Študija pred spanjem, da izboljšate spomin

Delite na Pinterestu Obstaja trik, da ohranite čim več znanja. Vse je v času. Če pregledate gradivo, ki ste ga izvedeli dan pred spanjem, vam pomaga, da ga ne pozabite naslednji dan - še posebej, če ob prebujanju še enkrat pokukate v te opombe. Odvzem: Ne pozabite več na študij pred spanjem in prvo stvar zjutraj.
Preberi Več