Nasveti

Zakaj bi monogamija lahko bila dobra za vaše zdravje


Do smrti nas loči ... kajne? Morda je za nekatere ljudi redek pojav, vendar se držijo svojega prijatelja za življenje. V celotnem svetu je približno 95 odstotkov vrst sesalcev in 85 odstotkov človeških kultur poligamnoKoperativna vzreja in monogamija v družbah sesalcev. Lukas, D., Clutton-Brock, T. oddelek za zoologijo, University of Cambridge, Downing Street, Cambridge UK. Zbornik kraljevega društva B: Biološke znanosti, 25. januar 2012, korist in dvom: zakaj monogamija? Schuiling, G.A., oddelek za biologijo človeka, Fakulteta za medicinske vede, Univerza v Groningenu, Groningen, Nizozemska. Časopis za psihosomatsko porodništvo in ginekologijo, 2003 Mar; 24 (1): 55–61 .. Toda za ostale, ki smo vezani na enega partnerja, bi bile lahko koristi bolj koristne od vseh vrst poskočnih poskokovNevronski korelati dolgotrajne intenzivne romantične ljubezni. Acevedo, B.P., Aron, A., Fisher, H.E., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza Stony Brook, Stony Brook, NY. Socialno kognitivna in afektivna nevroznanost, 2012 feb; 7 (2): 145–59. Epub 2011, 5. januarja ..

Moje srce bo še naprej (in naprej…) - Zakaj je pomembno

Delite na Pinterestu

Monogamija je opredeljena kot samohranilka (aka spolni partner) v določenem obdobju; včasih se nanaša na poroko. Poligamija na drugi strani pomeni imeti več partnerjev enako čas. V ZDA število monogamnih parov se je od sedemdesetih let bistveno povečaloHeteroseksualni, lezbični in gejevski moški odnosi: primerjava parov v letih 1975 in 2000. Gotta, G., Green, R. J., Rotblum E., et al. Mednarodna univerza Alliant, klinična psihologija, San Francisco, CA. Družinski postopek, 2011, september; 50 (3): 353–76. doi: 10.1111 / j.1545-5300.2011.01365.x.Ocena jakosti spolne selekcije iz Y-kromosomov in mitohondrijske raznolikosti DNK. Wade, M. J. Shuster, S.M. Oddelek za biologijo, Univerza v Indiani, Bloomington, Indiana. Evolucija, 2004 jul; 58 (7): 1613–6 .. Morda presenetljivo je, da se je v zadnjih nekaj desetletjih stopnja zakonskih zvez po ZDA dejansko znižala (2,1 milijona Američanov se je poročilo leta 2009, enako število kot leta 1970, čeprav je nacionalna prebivalstvo se je v zadnjih 40 letih povečalo za približno 100 milijonov ljudi). Toda leta 2008 so Američani 10 odstotkov pogosteje rekli, da je šminka na ovratniku napačna, kot je bila v sedemdesetih; ena študija ocenjuje, da približno tri četrtine poročenih danes ostaja zvest svojim zakoncem.

Obstaja veliko možnih teorij, ki pojasnjujejo naraščajoče stopnje monogamije v ZDA. Potencialni razlogi segajo od gospodarskih dejavnikov do razlik v otrokovem okolju prijateljev, nekateri pa nakazujejo, da nas naravna selekcija vodi k bolj tesnim družinskim enotam. Nekateri znanstveniki so preučili morebitne koristi za zdravje, ki jih je imel samohranilec. Raziskave, ki primerjajo zdravstveno stanje monogamnih in poligamnih parov, so precej redke, vendar študije kažejo parjenje off ima koristi za naše zdravje in srečo, ki jih letenje solo neNevrobiologija parnih vezi: uvidi socialno monogamnega glodavca. Young, K.A., Gobrogge, K.L., Liu, Y. et al. Oddelek za psihologijo in program v Nevroznanosti, Florida State University, Tallahassee, FL. Meje v nevroendokrinologiji, 2011 Jan; 32 (1): 53–69. Epub 2010, 3. avg ..

Izkazalo se je, da je malo razlogov, da bi v desetih dneh izgubili fanta (ali dekle). V mnogih primerih je dr. ljudje v odnosih živijo dlje kot samske dame in neženci. Intimnost med obema je povezana tudi z nižjimi stopnjami depresije, višjo imuniteto in boljšim zdravjem srca. Nevrobiologija vezave med pari: vpogled pri socialno monogamnem glodalcu. Young, K.A., Gobrogge, K.L., Liu, Y. et al. Oddelek za psihologijo in program v Nevroznanosti, Florida State University, Tallahassee, FL. Meje v nevroendokrinologiji, 2011 Jan; 32 (1): 53–69. Epub 2010, avgust 3 .. Poročeni ljudje lahko celo manj verjetno zbolijo za rakom kot neporočeni. Poročni zakon in izvidi raka debelega črevesa v ameriških registrih za nadzor, epidemiologijo in končne rezultate: ali poroka vpliva na preživetje raka glede na spol in stopnjo? Wang, L., Wilson, S.E., Stewart, D.B., et al. Cancer Epidemiology 2011; 35 (5): 417-22 .. In odnosi niso samo v občutku medenih tednov. V eni izmed raziskav so si udeleženci ogledali fotografije svojih sladkarij in rezultati so pokazali, da so ljubezenske ptice v dolgoročnih partnerskih odnosih pokazale raven hormonov, ki povečujejo užitek, podobne ljudem v novih odnosih. Acevedo, B.P., Aron, A., Fisher, H.E., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza Stony Brook, Stony Brook, NY. Socialno kognitivna in afektivna nevroznanost, 2012 feb; 7 (2): 145–59. Epub 2011, 5. januarja .. Pravzaprav so ljudje v dolgotrajnih odnosih proizvajali tudi navezne hormone (kot oksitocin), ki jih ljudje v kratkoročnih odnosih niso imeli naravnih korelatov dolgotrajne intenzivne romantične ljubezni. Acevedo, B.P., Aron, A., Fisher, H.E., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza Stony Brook, Stony Brook, NY. Socialno kognitivna in afektivna nevroznanost, 2012 feb; 7 (2): 145–59. Epub 2011, 5. januarja .. (Seveda ni jasno, ali so bili udeleženci v kateri od teh raziskav, ki so rekli, da so v monogamnem razmerju, resnično zvesti svojim partnerjem.) Kljub temu monogamija ni za vsakogar - vsakemu svojemu lastno?

Jaz (ali ne) - vaš akcijski načrt

Ni jasno, da imajo vsi koristi monogeno razmerje. Nekateri ljudje so predlagali sodobne alternative monogamiji (kot na primer stvar "ne šteje, ko sem na dopustu"), kar kaže odnos je lahko uspešen, tudi če ni ekskluziven. In nekateri pari si predstavljajo svoje lastne pogoje, ki se strinjajo, da imajo flinge z drugimi ljudmi ob strani.

Nekateri od nas bodo morda bolj verjetno iskali monogamno razmerje kot drugi. Zanimivo je, znanstveniki so odkrili moški gen, ki je povezan s povezovanjem parov, in nima ga vsak moški tamGenska variacija gena za vazopresinski receptor 1a (AVPR1A) je povezana z vedenjem v paru pri ljudeh. Walum, H., Westberg, L., Henningsson, S., et al. Oddelek za medicinsko epidemiologijo in biostatistiko, Karolinska Institutet, Stockholm, Švedska. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 16. september 2008; 105 (37): 14153-6. Epub 2008, september 2 .. Ali je to pravi izgovor za nezvest, je povsem druga zgodba. (Ne morem kriviti genov za vse.)

In monogamno partnerstvo ne pomeni samodejno koristi za naše zdravje. Zlasti za ženske oz. nezadovoljivi izključni odnosi so povezani z resnimi negativnimi učinki na zdravjeKonflikt in sodelovanje pri parih srednjih let in starejših: I. Starostne razlike v agenciji in občestvu med zakonskim odnosom. Smith, T.W., Berg, C.A., Florsheim, P., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza v Utahu, Salt Lake City, UT. Psihologija in staranje 2009; 24 (2): 259–73 .. Slabi odnosi lahko prispevajo k razvoju depresije, visokega krvnega tlaka in debelosti - o katerih malo govorijo v zakonskih zaobljubah.

Za tiste, ki imajo dolgoročno ljubico, tukaj je nekaj načinov, kako spodbuditi to razmerje in se resnično povezati s svojo babico:

  • Pojdi adrenalin. Padalstvo? Vožnja z rolerji? Poskusite skupaj z novimi in razburljivimi aktivnostmi, da povečate adrenalin, kar lahko poveča čustva in občutke užitka.
  • Naredi dejanje. Zadovoljiv odnos ni samo o komunikaciji in predanosti. Dober seks tudi pomaga, zato vztrajajte pri navadnem zadovoljstvu in srečni vezi v srednjih letih in starejših parih v petih državah. Heiman, J.R., Long, J.S., Smith, S.N., et al. Kinsey Inštitut za raziskave spola, spola in reprodukcije, Univerza Indiana, Bloomington, IN. Arhiv spolnega vedenja, 2011 avg; 40 (4): 741–53. Epub 2011, 26. januarja ..
  • Pokukajte. Ni treba, da je ves čas seks. (No ... vaš klic.) Preprost dotik lahko to vez še okrepi, zato se udobno namestite na kavč in začutite, kako ljubezen začne teči. Znanost o medosebnem dotiku: pregled. Gallace, A., Spence, C. Oddelek za psihologijo, Univerza v Milanu-Bicocca, Milano, Italija. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2010 Feb; 34 (2): 246–59. Epub 2008, 17. okt ..
  • Bodite par moči. Potreba drugo razlog za vadbo? Poleg tega, da sproščajo endorfine, ki se počutijo dobro, lahko skupno delo pari še bolj zbliži in okrepi zaupanje. Za nekaj dodatnega seksi časa preizkusite golo jogo.
  • Poljubi se. Ustnice niso edine stvari, ki se bodo približale. Poljubljanje sprošča hormon oksitocin, ki pare združuje tudi čustveno. Torej, pojdi naprej!
  • Uporabite socialne medije ?! Če so zastarele ideje, poiščite nove ideje v spletu in tako spodbudite inovacije. (Ljudje niso samo prijatelji to platforma.)
Posebna zahvala Profesor psihologije dr. David Barash in profesor za biologijo dr Milind Watve za njun vpogled v prednosti monogamije.
  • Večina sesalcev (vključno z večino ljudi) je poligamnih, kar pomeni, da imajo hkrati več kot enega mate.
  • V ZDA so se stopnje monogamije od sedemdesetih let znatno povečale.
  • Ljudje v odnosih običajno presegajo svoje samohranilce.
  • Dolgoročna partnerstva so povezana z manjšim tveganjem za depresijo, boljšim zdravjem srca, močnejšim imunskim sistemom in boljšimi stopnjami preživetja raka.
  • Nekateri predlagajo alternativo monogamiji, na primer, ko se zakonca strinjata, da lahko imata seks z drugimi ljudmi.
  • Nezadovoljiv odnos je povezan s slabim zdravjem, zlasti pri dame.

Ste v monogamnem razmerju? Kako je vplivalo na vaše zdravje? Povejte nam v spodnjih komentarjih!

Poglej si posnetek: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet Arrested as a Car Thief A New Bed for Marjorie (Avgust 2020).