Informacije

Jagodičja oreška in semena


Te palice so sestavljene iz hranilnih sestavin, kot so bučna semena, napolnjena z magnezijem; z vlakninami bolj srčni mandlji; in jagode, ki vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti boleznim, ki pomagajo odganjati viruse. Odlično prenosljivi so sladka, oreščkovina za povečanje energije zjutraj ali popoldne.

Sestavine

  • 1 skodelica pakirana brez zmleti datljev
  • 1/4 skodelice surovega medu
  • 1/4 skodelice kokosovega olja
  • 1/2 skodelice pepit, plus več za preliv
  • 1/2 skodelice mandljev, plus več za preliv
  • 1 1/2 skodelice valjanega ovsa
  • 1/2 skodelice posušenih jagod (gojis, brusnice, murve ali katero koli suho sadje po izbiri), plus več za preliv
  • 1/4 skodelice narezanega kokosa
  • 1/2 čajne žličke

Navodila

  1. Segrejte pečico na 325 stopinj. Namažite plitvo 9-palčno kvadratno ponev za torto in poravnajte s pergamentnim papirjem, tako da se papir razprostira ob straneh za približno 2 centimetra.
  2. Vse sestavine dajte v kuhalnik hrane in jih pulsirajte, dokler se ne združijo z grobo, testo. Mešanico močno stisnite v pripravljeno ponev, potresemo z dodatnimi oreščki, semeni ali jagodičevje in preliv trdo potisnemo navzdol.
  3. Pečemo približno 15 minut ali dokler rahlo ne porjavijo. Pred rezanjem na palice pustite, da se ohladi v ponvi.